Затраты энергии на нагрев или охлаждение наружного воздуха, Вт:

Q = 0,335 х L х (t_кон - t_нач), где:
L - расход воздуха, м³/ч;
t_нач - температура начальная, ⁰С
t_кон - температура конечная, ⁰С

Согласно СНиП 2.04.05-91У "Отопление и вентиляция", необходимо 3м³/ч на 1 м² площади или на одного человека 60м³/ч наружного воздуха (большее из значений с учетом работы вытяжных систем).
Что например, при расчетной наружной температуре -22⁰С (согласно справочника Климатологии для Киевской обл.), составит на одного человека: Q = 0,335 х 60м³/ч х (+22⁰С - -22⁰С) = 844Вт.
Кто-то скажет, что 60м³/ч это реально много воздуха для физических потребностей только человека, прямого дыхания в легкие. Конечно, но в случае если Вы наденете акваланг и будете дышать на прямую. Сам по себе свежий воздух не будет летать именно за Вашим носом, а только загрязненный лететь в вытяжной канал улетая по-дальше от Вас. Плюс обычно люди передвигаются по помещениям. И на сегодняшний день наша цивилизация дошла только до целенаправленной подачи свежего воздуха, как раз системами механической вентиляции, особенно в воздушном душировани.

Для удобства в расчетах и принимая в учет работу вытяжных систем на полную мощность для "добротного" коттеджа, в размере 1000м³/ч наружного воздуха для компенсации вытяжного, мы получим затраты необходимые на его нагрев без рекуператора: Q = 0,335 х 1000м³/ч х (+22⁰С - -22⁰С) = 14738Вт = 14,7кВт.
1000м³/ч обоснованная цифра в наших рекомендациях - расход воздуха выше, это уже другой тип оборудования, значительно дороже повсеместно. К тому же имеет смысл использовать вентилятор на средних оборотах в обычном режиме эксплуатации, а при пиковой нагрузке включать на полную производительность, при этом шум конечно возрастет.

Энерго-эффективность или тепловой КПД рекуператора, Вт:

У различных типов рекуператоров КПД различное. Например, если мы берем рекуператор с КПД, n=57%, то его энергосбережение, при таком перепаде температур будет:

Е = Q x n = 14738 х 0,57 = 8400Вт = 8,4кВт,
где: Q - затраты энергии на нагрев или охлаждение воздуха, Вт;
n - КПД рекуператора своей конструкции.

Замечу, чем выше перепад температур, тем конечно выше КПД рекуператора любого типа. При детальном расчете следует учесть продолжительность отопительного периода при определенной температуре наружного воздуха. Но и даже такая величина, после рекуператора не учтена в расчете систем отопления, т.к. отопление и вентиляция это различные системы. Конечно КПД рекуператора, в любом случае ниже 100% и для догрева на недостающую тепловую мощность (все типы) и 100% мощности нагрева наружного воздуха в режиме байпаса (для пластинчатого типа), после рекуператора устанавливается нагреватель - калорифер, в зависимости от энергоносителя, часто электрический или водяной, но существует газовый, фреоновый типы. Следует заметить, что не только воздух необходим для дыхания, а часто вытяжные потребители воздуха, такие как: кухонные зонты, сан-узлы, котлы, камины, печи и другое технологическое оборудование, диктуют расход приточного воздуха на компенсацию вытяжного. И обычно этот расход, в разы выше расхода воздуха для дыхания, соответственно и затраты на его нагрев. Почему-то даже люди с высшим строительным образованием подсознательно считают что вся вентиляция это только вытяжные каналы, а вот как и откуда воздух в них попадет совершенно не задумываются, т.е. нет понимания, что на замену вытяжному воздуху необходим приток, а приточный воздух холодный и расчетная наружная температура холодного периода для Киева -22⁰С. Современные здания, в которых не заложена тепловая мощность на потребности вентиляции крайне нуждаются в рекуператорах, а в свете подорожания энергоресурсов их рекомендовано закладывать в новые проекты, что на сегодня часто выполняется.

В случая наличия рекуператора энерго-эффективность или тепловой КПД рекуператора расчитывается из:
t_u - температура наружного воздуха;
t_f - температура удаляемого воздуха (до рекуперации);
ti - температура приточного воздуха (после рекуперации).

До недавнего времени рекуператоры часто являлись составной частью крупных, промышленных приточно-вытяжных установок (с советских времен), но сегодня компактные моноблочные или секции рекуператоров доступны для любого объекта в чем Вы убедитесь ниже сами. Компактные рекуператоры еще совсем недавно промышленностью не выпускались, т. к. по объективным причинам не были востребованы, а потому были не известны не только потребителям, но и профессионалам, работающим в соответствующих областях техники.